VIDEO: Kondiční tréninky s ANDRÉ REINDERSEM!

Ve spolupráci s našim populárním MMA bojovníkem André Reindersem jsme pro vás připravili sérii tréninkových videí, ve kterých byste mohli nalézt novou inspiraci i pro vaše tréninky.

Jak známo André je příznivcem crossfitu, tréninkového systému, který je velmi populární především v USA a ve Skandinávii, kde jej cvičí vedle běžné populace i hasiči, vojáci, ale je velmi populární i mezi mma bojovníky. Crossfit se nezaměřuje na jednu složku fyzické kondice, ale snaží se rozvíjet všechny součásti fyzické kondice, vytrvalost, sílu, rychlost, stabilitu, flexibilitu a obratnost. Tréninkový systém je založený na funkčních cvicích jen s minimem vybavení. Obvykle se zde setkáváme se cviky s vlastní vahou, vzpěračskými a gymnastickými cviky, častou pomůckou bývá hrazda na shyby, velká činka, jednoručky, medicinbaly a kettlebells. V našem případě však nepůjde o čistě crossfitová videa. Jak sám André říká, funkční trénink není jen o populárních kruhových trénincích, ale i o základních funkčních cvicích a cvicích na rozvoj základní síly. Proto tréninky budou doplněny speciálními bonusy, ale na to si počkejte do dalších týdnů. A vzhledem k tomu, že André je především bojovník a my jsme web určený pro bojovníky, představí nám i speciální cvičení či pomůcky určené pro bojovníky.

Jak tedy tréninková videa budou vypadat? Každý týden vám představíme jeden nový trénink. V krátkém sestřihu vám budou ukázány všechny cviky, jejich správně provedení, doporučená váha a počty opakování. A také čas, na který byste se měli dostat, nebo za který trénink odcvičil André. Důležitým faktorem je u těchto tréninků intenzita. Tréninky budou relativně krátké, ale intenzivní! Doporučujeme, abyste tréninky cvičili pod dohledem zkušeného trenéra. Především pokud nemáte s podobnými tréninky zkušenosti. A teď se již můžeme vrhnout na krátkou upoutávku, abyste si udělali představu, na co se můžete těšit v následujících týdnech.